Многие думают, что стать бегуном просто — достаточно надеть кроссовки и выйти на дистанцию. Если вы хотите получить реальные результаты, стоит предварительно подготовиться. Предлагаем вашему вниманию советы от профессионалов, которые точно знают, как правильно бегать новичку. Техника бега Опытные бегуны говорят, что правильное положение тела при беге снижает риск травм. Нужно слегка наклонять корпус вперед, как будто вы падаете, выкидывая ноги вперед под падающее тело. Откидывать корпус назад или удерживать прямо – не нужно...

Если вы хотите сжечь ненужные жировые ткани, бегайте регулярно, долго, а главное - медленно. Изучите правила беговых тренировок, благодаря которым вы избавитесь от лишних килограммов. Как бегать, чтобы похудеть? Правило 1: разминка. Независимо от уровня вашей физической подготовки и времени, которое вы намереваетесь потратить на беговые тренировки, вначале проведите 10-минутную разминку (это могут быть, например, приседания и наклоны). Потом ходьба на 5 минут, затем начните бежать трусцой, постепенно увеличивая темп бега...