Если вы хотите похудеть, регулярные пробежки в ровном темпе с большой долей вероятности не принесут ни какого желаемого эффекта. В то же время интенсивные и продолжительные тренировки для неподготовленного человека — это прямой путь не к похудению, а к травме. Если вы начинающий бегун, вам придётся для начала «набегать базу», тренируясь три-четыре раза в неделю со скромным темпом продолжительность подготовительного этапа — как минимум 1 месяц. Советуем в этот период разобраться с питанием, чтобы не терять время...

Всем нам не хочется стареть. Но вот типичная картина для многих мужчин среднего возраста, которые в молодости активно занимались спортом, а потом забросили его. Например, в результате резкого изменения режима жизни масса тела мужчины при росте 169 см возросла до 92 кг. А это уже ожирение третьей степени. Соответственно будет реагировать и артериальное давление: будут появляться периодические подскоки до 160/90 мм рт. ст. Вот такая не очень веселая картина. Каким же образом дать обратный ход всем...