Если вы хотите похудеть, регулярные пробежки в ровном темпе с большой долей вероятности не принесут ни какого желаемого эффекта. В то же время интенсивные и продолжительные тренировки для неподготовленного человека — это прямой путь не к похудению, а к травме. Если вы начинающий бегун, вам придётся для начала «набегать базу», тренируясь три-четыре раза в неделю со скромным темпом продолжительность подготовительного этапа — как минимум 1 месяц. Советуем в этот период разобраться с питанием, чтобы не терять время...

Можно ли бегая похудеть? Если вес в норме стану ли Я худышкой или как сбросить лишний вес бегая? Эти вопросы витают у большинства кто начал бегать. У меня получится или нет? Я похудею ещё? Однозначно сказать: «Что да все сбросят» или «Сбросить не получится», нельзя. Здесь зависит какой тип телосложения: Мезоморф - среднего телосложения. Эндоморф - полного телосложения. Эктоморф - худоватого телосложения. Что это значит? Зависит от стартовой позиции, если масса тела худоватая, то сбросить много не получится, если только не будете себя загонять по 2 тренировки в день, что маловероятно...