Мечтаете сбросить 5 кг за месяц, но не знаете, с чего начать и как придерживаться плана? Важно помнить: похудение должно быть здоровым и комфортным, не вызывающим стресса. В этой статье мы разберем эффективные шаги для домашних тренировок и правильного питания, которые помогут достичь цели. Наш пошаговый план подходит для занятых женщин, у которых нет возможности посещать зал, но есть желание привести себя в форму. Присоединяйтесь к Студии фитнеса и массажа Елены Ходос во Владивостоке, где вас поддержат опытные тренеры и помогут достичь желаемого результата! Мы находимся по адресу г...

Принять психологическое решение похудеть проще, чем привести его в исполнение. Рассказываем, что нужно делать, чтобы за месяц избавиться от 5 лишних кг. Составление плана Режим питания при похудении Режим физической активности Психологическая подготовкаСодержание статьиСкрыть Составление плана Поскольку экстренные диеты и различные виды голодания дают только временный результат, нужно настроиться на стратегию постепенного изменения образа жизни. Недостаточно только считать калории или же изнурять себя физическими нагрузками — лишь сочетание комплекса мероприятий может дать результат...