Мечта сбросить 10 кг за месяц понятна — хочется быстрых результатов. Но важно подходить к этому безопасно и осознанно. Разберём, что реально возможно, какие методы работают, а от чего лучше отказаться. Согласно рекомендациям ВОЗ и диетологов, здоровая скорость похудения — 0,5−1 кг в неделю. Это значит, что за месяц реально и безопасно сбросить 2−4 кг. Почему 10 кг за месяц — рискованная цель: Важно: если вам нужно срочно похудеть к событию, проконсультируйтесь с врачом. Резкое ограничение калорий подходит не всем...

Реально ли похудеть на 10 кг за месяц. Какие правила нужно соблюдать для здорового похудения. Как составить меню, план тренировок и безопасно похудеть в домашних условиях об этом далее в статье. Правила сбалансированного похудения Может показаться, что похудеть на 10 кг за месяц вполне реально...