Как сбросить напряжение и стресс, как избавиться от тревоги? На ум сразу приходит комплексная программа психотерапии, наполненная сотнями техник и упражнений. А что если сбрасывать напряжение и тревогу в течение дня, не перенапрягаясь? В этом случае нам понадобятся техники, которые мощные и простые одновременно. И желательно не требующие большого количества времени. В статье покажу 2 анти стрессовые техники, которые отвечают вышеописанным критериям, а вы дочитайте ее до конца - сразу примените их...

VUCA-мир – от английского volatility (нестабильность), uncertainty (неопределенность), complexity (сложность) и ambiguity (неоднозначность), – это мир, в который мы вошли, здесь нет никаких ориентиров. Современный человек так привык планировать жизнь, что оказался не способен действовать спонтанно в условиях неопределенности. Стресс, который сейчас многие испытывают, идет от переизбытка адреналина. Этот гормон можно назвать «гормоном зайца». Человек боится ситуации и хочет от нее спрятаться. Это подавляет иммунитет организма...