Вы замечали, что после тяжёлой недели тело будто не выключается? Сон рваный, настроение скачет и раздражение происходит по мелочам. Это не «характер испортился». Так часто проявляется длительный стресс. Кортизол не злодей. Это гормон, который помогает проснуться, собраться, среагировать на нагрузку. Проблема начинается тогда, когда он держится высоким месяцами. По данным ВОЗ, хронический стресс связан с риском сердечно-сосудистых заболеваний и нарушений сна. И вот тут уже стоит с этим разбираться...