Садись, и ты сжигаешь калории! Идеально, не так ли? Весь день сидение может быть одной из худших вещей для тела. Мышцы сжигают меньше жира, а кровоток замедляется. Кроме того, существует высокий риск высокого кровяного давления, плохого холестерина и лишних жировых отложений в области желудка. Даже если вы регулярно тренируетесь, если вы проводите остаток дня, сидя перед своим компьютером, вы можете отменить многие из преимуществ упражнения. В идеале, вы должны подниматься каждый час и ходить, выполнять некоторые упражнения по ступеням или на корточках...

Современные люди проводят большое количество времени в сидячем положении: на работе, в общественном транспорте, в машине и т.д. Недостаток физической активности негативно сказывается на здоровье и эмоциональном состоянии, провоцируя стресс. Чтобы сохранить высокий уровень продуктивности, в особенности на работе, важно выделять несколько минут в день на разминку. Приводим список эффективных упражнений, которые можно выполнять стоя или сидя за рабочим столом. Выполняйте каждое упражнение в течение 45-60 секунд...