Все знают, как быстро и весело убегают первые лишние килограммы. По одному в день – запросто, не редкость. У очень полных людей даже и по два могут уйти. Конечно, мы понимаем, что это уходят отеки, не жир, а вода, но азарт -дело такое. Хочется этими же темпами и до финала. Однако, чем ближе к финалу, тем сложнее. Продолжительные плато, меньшая калорийность рациона, просто элементарная усталость от всего, от тренировок, от вечной гонки за этими нужными отвесами... И в какой -то момент вес просто...

Похудение — это процесс, который требует комплексного подхода, но вовсе не обязательно превращать его в марафон изнурительных тренировок и жестких ограничений. Сбросить 5 кг за месяц вполне реально, если грамотно подойти к вопросу. В этой статье мы расскажем, как добиться результата, сохраняя комфорт и здоровье. Основной фактор в похудении — это питание. Именно оно определяет, сколько калорий вы потребляете и как ваш организм их использует. Чтобы сбросить 5 кг за месяц, нужно создать умеренный дефицит калорий — потреблять меньше, чем вы расходуете...