1. Не нужно покупать то, что очень хочется 2. Подсчет калорийности продуктов 3. Худеть лучше не в одиночестве 4. Не ешь много 5. Еда собственного приготовления 6. Не подвергай себя физическим нагрузкам через "Не хочу" 7. Старайся пить как можно больше воды 8. Заменяй еду чем-то другим 9. Только здоровые продукты в холодильнике 10...

Часть 1: Упражнения! Главная цель тренировок для похудения — не просто потратить калории, а «разжечь» ваш метаболизм, чтобы тело продолжало сжигать жир даже после занятия. Здесь нам помогут два типа нагрузки. Упражнение первое! *не забывайте что силовые тренировки: ваш главный союзник! Редкое но эффективное упражнение под названием Farmer walk [ прогулка фермера ] Это упражнение нечасто увидишь в обычных залах, но оно одно из самых функциональных и эффективных для всего тела и ускорения метаболизма...