Лишний вес 1. Мне нравится пиво, но не мой живот. Сколько калорий в день я могу «выпивать»? Если хочешь похудеть, главное — сжигать больше калорий, чем потребляешь (и неважно, как сжигать: занимаясь ли в зале, бегая по парку или крутясь на офисном стуле). Придется научиться считать. Если с этим все в порядке, 10–20% твоего калорийного «бюджета» могут составлять «вредные» продукты (но не больше!). И не угоди в ловушку с банкой пенного. Даже легкое опьянение заставляет тебя фокусироваться на сиюминутных желаниях («бургер? Ммм...

Чтобы эффективно сбросить лишний вес, сочетайте сбалансированное питание, регулярные физические нагрузки и здоровый образ жизни. Понимание Потери Веса Похудение — это путь, который многие выбирают по разным причинам, в том числе для улучшения здоровья, в соответствии с эстетическими предпочтениями или для общего благополучия. Концепция похудения основана на фундаментальном принципе энергетического баланса: потреблять меньше калорий, чем расходует организм. В этой статье рассматриваются практические...