Сбросить лишний вес зачастую является целью многих людей, и один из наиболее эффективных способов сделать это — создать дефицит калорий. Это означает, что вы должны потреблять меньше калорий, чем тратите в течение дня. В этой статье мы рассмотрим, что такое дефицит калорий, как вычислить свой лимит калорий, что лучше кушать, а что избегать, а также как справляться с тягой к еде. Дефицит калорий — это состояние, когда количество калорий, которые вы потребляете с пищей, меньше количества калорий, которые ваш организм расходует...

Вопрос, которым задаются многие люди, но, к сожалению, они делают неправильные вещи, что в итоге не даёт никакого результата и вес стоит на месте, а иногда и становится больше. К примеру, некоторые, заметив лишнюю складку на животе, начинают резко ограничивать себя в пище, полагая, что если они не будут есть, то смогут с легкостью сбросить вес. Это главное заблуждение! Конечно, можно пару дней продержаться с одним легким приемом пищи и водой в рационе, но это приводит к печальным последствиям! Прежде всего, вы будете чувствовать себя уставшим, у вас не будет энергии...