Мое утро 31 октября было похоже на множество таких же: кофе, душ, намазывание кремом всех открытых мест на теле от кончика мизинца на ногах до высшей точки на лбу. Единственное отличие: я уже ровно два месяца на пенсии и заслуженно отдыхаю, не работаю. Завершало утреннюю процедуру взвешивание на старых электронных весах. Я с трепетом достаю их из под стола, снимаю халат, выбираю ровную поверхность на давно не знавшем ремонта полу в моей спальне и затаив дыхание становлюсь на весы. Табло долго мигает,...

Вы хотите сбросить лишние килограммы, но не можете отказать себе в любимых блюдах? Вы мечтаете о стройной фигуре, но не хотите сидеть на жестких диетах? Тогда вам стоит попробовать интервальное голодание — один из самых эффективных и безопасных способов похудеть без лишних ограничений! Что такое интервальное голодание? Интервальное голодание — это режим питания, при котором вы чередуете периоды еды и голода. Цель интервального голодания — заставить ваш организм использовать запасы жира в качестве источника энергии, когда уровень запасы гликогена исчерпываются. Какие методы интервального голодания...