Праздники заканчиваются и становится на весы становится страшно. Может пришло время начать худеть? Есть простой и действенный способ понижения калорийности рациона без возни с калькулятором. И сопутствующего этом похудению. Для этого нужны две вещи — контроль и учет. Ибо, современный тренд на разумное потребление и минимализм как нельзя лучше работает именно для похудения! Проще говоря, важно подходить к организации своего рациона взвешенно и осознанно. Если вспомнить, чего и сколько вы съели за...

Вам надоело считать калории, бегать с кухонными весами или устанавливать в телефон кучу приложений? Отличная новость — чтобы уменьшить размер одежды и сбросить лишний вес, можно легко обойтись без этой «заморочки». На самом деле, всё предельно просто — надо лишь правильно определять, сколько еды вам нужно на самом деле за один присест. Давайте разберёмся, сколько же нам реально можно съедать за один раз. Представьте: пустой желудок у взрослого человека — примерно как одна кружка, 300–500 мл. Если хорошо поесть, желудок может немного растянуться — до литра...