Если надо быстро похудеть, значит, приближается какая-то праздничная дата или мероприятие, и надо убрать живот быстро и эффективно. Можно на неделю затянуть поясок, сесть на диету и сбросить пару килограмм. Заодно и живот станет меньше. Но это результат кратковременный, к тому же, как правило, килограммы вновь возвращаются. Нас же интересует, как убрать живот без диет и тренировок надолго, желательно, навсегда. С точки зрения физиологии всё просто — надо тратить калорий больше, чем потреблять. Но...

После 30 лет организм начинает работать немного иначе: обмен веществ замедляется, гормональный фон меняется, и привычные способы похудения уже не дают таких быстрых результатов. Но это не значит, что сбросить 3–5 кг за месяц невозможно. Главное — использовать научный подход и избегать стрессовых диет, которые только замедляют метаболизм и приводят к срывам. Я сама прошла этот путь и убедилась: худеть можно без голодовок, без стресса и с удовольствием. Важно знать основные принципы, которые реально работают...