Девочки, сколько раз ты набирала в поиске «как сбросить вес»? Миллион? Я тоже когда-то это делала. Листала диеты, скачивала марафоны, покупала абонемент в зал с мыслью «с понедельника новая жизнь». А потом… срыв. Чувство вины. И снова по кругу. Знаешь, в чем подвох? Почти все советы в интернете — про насилие над собой. Убери сладкое, ешь одну гречку, бегай до седьмого пота, не ешь после шести. И это работает ровно до первого стресса или дня рождения подруги. Я Оксана, фитнес-тренер и создатель подхода Self Love...

Если важно встреча скоро должна случиться в вашей жизни, воспользуйтесь приведенным ниже рационом. Конечно , много зависит от исходный масса тела , но при первом голодании многие отмечали снижение веса на 10 килограмм , а при повторный на 3-4 килограмма.  1 день : 1 бутылка минеральной воды делится на 6 приёмов (можно и на 4 приёма). 2 день : Молоко 0,8 литра в течение дня. В 21 час- одно яблоко. 3 день: 1 бутылка минеральной воды в течении дня. 4 день: Овощной день. Салат (литровая банка): капуста свежая, морковь , зелень все возможная...