– Чем тяжелее — тем лучше! - так обращался тренер популярной сети фитнес-залов к Марине, - похудение требует жертв. Марина выходила с тренировок задыхаясь, руки порой не поднимались целую неделю, а пытаться сгибать ноги дома было мучительно невыносимо. Приятно хотя бы ощущать боль во всем теле — как удачный показатель того, что ты упорно работаешь и выгрызаешь зубами свое прекрасное будущее! Особенно, когда реально поставленная цель, – сбросить вес –, ни на толику не приближается. Зачем Марина страдает? Вы и сами знаете ответ – она отчаянно хочет улыбаться себе в зеркале...

До Нового года осталось два месяца, этого времени вполне достаточно, чтобы привести себя в форму без изнурительных диет и тренировок. Без вреда для здоровья за восемь недель можно избавиться от восьми лишних килограммов, теряя по одному в неделю, уверена врач-диетолог из Красноярска Екатерина Федорцова. Нутрициолог Анна Мещерякова, в свою очередь, посоветовала отказаться от трех продуктов — фастфуда, алкоголя и сладких напитков («газировки», пакетированных соков и энергетиков). Такая пища имеет высокий гликемический индекс и нарушает обмен веществ, подчеркнула специалист...