Как сбросить 7 кг за 3 месяца БЕЗ БОРЬБЫ С СОБОЙ? Мои мысли, которые тебе обязательно нужно учесть, если хочешь похудеть. 📺 YouTube 📺 Vk видео 📼 RuTube Привет! Меня зовут Валерий, и всего 3 месяца назад я весил 82 кг. Сегодня на весах — 75 кг, в голове — ясность, а внешне я себя чувствую офигенно, таким сухим никогда не был. В этом видео я покажу не только результат, но и ключевые мысли, которые помогут вашему похудению. Никакого секретного питания, БАДов или голодания. Только честный путь. ГЛАВНЫЕ ИНСАЙТЫ, КОТОРЫЕ ПРЯМ ВАЖНО ЗНАТЬ: ✅ НЕ БОРИСЬ С ГОЛОДОМ! Я научился отличать настоящий голод от скуки/стресса...

Хочу поделиться своей историей похудения, которая, возможно, станет для кого-то мотивацией. У меня никогда не было цели жестко ограничивать себя или полностью отказаться от любимой еды. Однако я понимал: чтобы прийти к форме мечты, необходимо грамотно подойти к процессу. Первая и, пожалуй, самая важная вещь — я начал считать калории. Для этого использовал простое приложение на смартфоне, где записывал всё, что ел в течение дня. Я установил для себя дефицит в 500-700 ккал от своей нормы, чтобы терять вес без стресса...