Всем знакомо ощущение, когда до отпуска осталось два месяца, а любимый купальник или платье с выпускного ну никак не налезает на тело. В такие моменты начинаешь задумываться, как можно быстро избавиться от лишних килограммов. Сейчас я расскажу, как без диет и сильных отказов можно сбросить до 7 кг за один месяц, при соблюдении нескольких простых правил. Первое, что нужно сделать, — понять, сколько и что вам нужно есть. Это не так сложно, особенно если разобраться в пищевой ценности продуктов и их воздействии на организм...

Я с пяти лет занималась танцами и всегда была в хорошей физической форме. Даже после рождения ребенка за три месяца сбросила 11 кг. и весила меньше чем до беременности. Но шли годы и вес медленно но верно начал расти. Нормальный и стабильный вес у меня был 55 кг. Если я набирала 1-2 кг., то начинала увеличивать физические нагрузки и снова приходила в форму. Но однажды я расслабилась и забила на себя. Когда я встала на весы, то была немного в шоке. Я понимала что весы покажут больше 55, но то что они покажут 63 я не ожидала...