Ты веришь, что можно похудеть без тренировок и изнуряющих диет? Я не верила. 🙅‍♀️ Но однажды, глядя в зеркало, я задала себе вопрос: "Как я буду выглядеть через год, если ничего не изменю?" Ответ испугал меня. Тогда я решила попробовать нечто новое — пересмотреть свои привычки. И знаете что? Через месяц я сбросила 7 кг, и моя талия стала на 6 см тоньше! Вот 5 шагов, которые сработали для меня. 1. Завтрак — главный приём пищи 🍳 Раньше я пропускала завтрак или перекусывала чем-то сладким. Теперь мой утренний приём пищи — это белки и клетчатка...

Я с пяти лет занималась танцами и всегда была в хорошей физической форме. Даже после рождения ребенка за три месяца сбросила 11 кг. и весила меньше чем до беременности. Но шли годы и вес медленно но верно начал расти. Нормальный и стабильный вес у меня был 55 кг. Если я набирала 1-2 кг., то начинала увеличивать физические нагрузки и снова приходила в форму. Но однажды я расслабилась и забила на себя. Когда я встала на весы, то была немного в шоке. Я понимала что весы покажут больше 55, но то что они покажут 63 я не ожидала...