Минус 2 кг за неделю. Мой результат похудения. Тамара 6XL похудение.
Диета «Половинка»: минус 6 кг за 2 недели без вреда и голода
Эта нестрогая система питания позволяет добиться результата без изнурительных нагрузок, голодовок и ограничений.
Как сбросить 6 кг за месяц: простой и эффективный способ без диет и тяжелых тренировок
Если вы хотите максимально приблизиться к этой цели, максимально безопасно и без изнуряющих диет/тренировок, вот план, основанный на научном подходе и изменении привычек. Суть способа: Меняем образ жизни, а не садимся на диету Вместо временных ограничений мы внедрим простые, но мощные привычки, которые создадут дефицит калорий естественным путем. Шаг 1: Питание (80% успеха) Забудьте слово "диета". Думайте о "стиле питания". 1. Сосредоточьтесь на качестве еды, а не на подсчете калорий. · Белок в каждый прием пищи...