Активно выбирайте здоровые привычки не только в отношении еды и питания, но также в отношении физической активности и своего психического здоровья. Многие из нас, услышав подобные истории, думают, что управление весом - это игра с цифрами. Вы подсчитываете поступающие калории, скрещиваете пальцы и надеетесь, что они так же быстро уходят. Но на самом деле управление весом и его снижение становятся более эффективными, когда вы активно выбираете здоровые привычки в области питания, фитнеса, психического здоровья и физической активности...

Похудение — это процесс, который требует комплексного подхода, но вовсе не обязательно превращать его в марафон изнурительных тренировок и жестких ограничений. Сбросить 5 кг за месяц вполне реально, если грамотно подойти к вопросу. В этой статье мы расскажем, как добиться результата, сохраняя комфорт и здоровье. Основной фактор в похудении — это питание. Именно оно определяет, сколько калорий вы потребляете и как ваш организм их использует. Чтобы сбросить 5 кг за месяц, нужно создать умеренный дефицит калорий — потреблять меньше, чем вы расходуете...