Данный эксперимент стартовал 27 июня 2010 года и закончился 6 июля 2010 года, суть его заключалась в том чтобы сжечь 5 кг жира за 10 дней. Утренний мой вес на начало эксперимента, составлял 97.300 а вечерний вес составлял до 100 кг максимум...

Автор статьи: Amit Sapir, профессиональный бодибилдер, мировой рекордсмен по пауэрлифтингу 1. Делайте по 20 повторений тяжелых приседаний хотя бы один, а в идеале два раза в неделю. Меняйте вариации приседания: выполняйте их с низким и высоким грифом, чередуйте обычные приседания с фронтальными или приседаниями Зерхера. Это потребует огромных расходов энергии и заставит ваше тело меняться, воздействуя на гормональный фон. Даже в фазе восстановления после такой тренировки вы будете сжигать кучу калорий...