😢 Как тяжело похудеть! Приходится есть неаппетитную пресную пищу, мучаться от чувства голода, мечтать о вкусняшках, которые нельзя… Изводить себя в спортзале до обморока… Заморачиваться и считать каждую калорию, терять время и нервы… И после всех испытаний диетой и тренировками, срываться, наедаться и снова набирать вес… Заканчивать диету и набирать больше кг, чем было… ☀️ Но можно худеть легко и без мучений! Это действительно реально. ❗️На самом деле, на наш вес больше всего влияют мысли и убеждения:...

Многим, кто берётся держать диету, становится не по себе от того, как меняется их мир и ощущения от жизни. Люди впадают в грусть, загоняются и теряют много активности, которую проявляли до. Почему это происходит? Можно ли избежать надоедливого уныния и научиться "диетить" бодро и комфортно? Как-то в Америке проводили эксперимент. Взяли три группы людей с лишним весом, и установили для них совершенно разные планки: одним достались 500 ккал в день, другим по 900 и 1300 ккал. Еда подавалась в специальных гелях...