Если вы хотите похудеть, не голодая и не тратя целое состояние на редкие изощренные идеи, читайте дальше. Быстрая потеря веса возможна, и чем больше килограммов мы теряем, тем больше изменений мы должны вносить в свой рацион...

Вы можете похудеть на 2-4 кг за неделю, если станете придерживаться простых рекомендаций в питании и немного откорректируете свой режим дня, а также сделаете упор на то, чтобы избавиться от некоторых привычек, которые вполне могли тормозить ваш процесс похудения. Итак, сбросить до 4 кг лишнего веса вполне реально, но вот на больший результат рассчитывать не стоит - во-первых, это уже может быть вредно (в принципе, не рекомендовано худеть более, чем на 10 кг в месяц, а лучше и вовсе худеть не более, чем на 5-7 килограмм в месяц), во-вторых, цель заключается в том, чтобы худеть с удовольствием...