Всем привет Дорогие Друзья, меня зовут Юля мне 33 года и я худею с веса 95 кг, скоро 2 недели, как я лечу к своей мечте в 60 кг)). Худею я на подсчёте КБЖУ . Пока пытаюсь добирать до 1400 ккал . Поднимать выше пока калорийность не буду , т.к я на тех продуктах ,что сейчас ем и 1400 не могу набрать. Очень много советов вы мне даёте ,огромное спасибо. Я боюсь завтрашний день.... Почему? Сейчас объясню. 💥 Одна из главных причин набора моего веса - это употребление алкоголя. Началось это давно...

Друзья всем привет меня зовут Юля, мне 33 года , я худею с веса 95 кг с 30 января 2022 г. Чтобы не откладывать все на понедельник, худеть я начала в воскресенье 😁. Я исключила из рациона жареное; сдобу: ввиде пирогов, булочек, торты, печенье; конфеты; майонез; фастфуд; алкоголь. Считаю КБЖУ и стараюсь не выходить за эти рамки. Сегодня купила Сибирскую Клетчатку. Еле-еле её нашла , была и в магазинах сетевых и в аптеках. Вот в одной из них забрала последнюю. Я просто беру 2 столовых ложки клетчатки и запиваю их водой...