После 30 лет организм начинает работать немного иначе: обмен веществ замедляется, гормональный фон меняется, и привычные способы похудения уже не дают таких быстрых результатов. Но это не значит, что сбросить 3–5 кг за месяц невозможно. Главное — использовать научный подход и избегать стрессовых диет, которые только замедляют метаболизм и приводят к срывам. Я сама прошла этот путь и убедилась: худеть можно без голодовок, без стресса и с удовольствием. Важно знать основные принципы, которые реально работают...

Сегодня хочу рассказать, как мне удалось сбросить 30 кг за 6 месяцев. Чтобы внести некую ясность, всю свою жизнь я занимался спортом - начиная от футбола, заканчивая настольным теннисом и бадминтоном. Мой организм склонен к быстрому набору лишнего веса. Поэтому я не могу позволить себе есть все, что захочу. Когда я тренировался, у меня получалось держать свое тело в форме, но на некоторое время мне пришлось бросить спорт. Я весил 110 килограмм всего 6 месяцев назад. Сегодня я хочу поделиться своей...