Основополагающую роль в наборе веса играют эмоции: избыток еды становится единственным союзником, который нас защищает от стресса, гнева, разочарования, страдания и беспокойства. Поэтому расстройство пищевого поведения является симптомом эмоционального расстройства, сохраняющегося годами. Первым шагом является осознание состояния здоровья, поскольку избыточный вес также приводит к сопутствующим заболеваниям, таким как гипертония, плохое кровообращение, задержка жидкости, проблемы с сердцем, холестерин, депрессия, бесплодие, диабет и т...

Сегодня я хочу рассказать вам историю, которая произошла в прошлом году с моими коллегами и заодно, на наглядном примере отвечу на популярный вопрос читателей о том, на сколько килограммов можно похудеть за месяц или два. Это произошло в марте 2019 года. Однажды, у нас в офисе разгорелся жаркий спор двух моих приятелей о том, какая диета эффективнее снижает вес. Владимир Жердев утверждал, что нужно просто перейти на правильное питание и спорт, а Серега Киселев «с пеной у рта» доказывал, что самое...