Итак, о каких моментах пойдет речь? Ограничение количества калорий с целью создать их дефицит Как бы банально это не звучало, но это основа основ. Если нет каких-то гормональных заболеваний, то вес мы набираем в основном из-за того, что мы, условно, едим больше, чем нам нужно и при этом двигаемся меньше, чем необходимо. Под дефицитом имеется ввиду, что нужно потреблять калорий меньше, чем вы их тратите. Это не значит, что нужно начинать "упахивать" свой организм в марафонских забегах или еще каких-то запредельных нагрузках, чтобы потратить калорий больше, чем вы едите...
И я не про людей, у которых 10, 15, да даже 20 лишних килограммов. А про людей, чей вес хорошо за сотню. Мне тоже лишний вес «не мешал». Я себя в этом благополучно убедила. А если не мешает, то и делать ничего не надо. Сиди себе, ешь плюшки. А потом — раз и + 60 кг. И организм начинает сыпаться потихоньку — человеческий ресурс не бесконечен. Приветствую вас. Я — Анна. 8 месяцев худею. Стартовала с веса 130 кг. Сбросила 25. Впереди предстоит большой и сложный путь. Присоединяйтесь, будем худеть вместе)...