Вы уже давно не открываете ящик с теми джинсами, что носили лет 5 назад. Пусть лежат в сторонке, нечего себя лишний раз расстраивать. А там, может быть, когда-то вы снова в них влезете. Каждое утро начинается с того, что в выбираете не что вам нравится, не что красиво выглядит, а что удобно и прикроет «недостатки». Не будет врезаться в бока или подниматься при движении, не подчеркннёт живот и скроет свисающий с рук жирок. Это печально, но так делают сотни тысяч женщин. И так же делала Ирина со своими 80 килограммами из года в год...

Принять психологическое решение похудеть проще, чем привести его в исполнение. Рассказываем, что нужно делать, чтобы за месяц избавиться от 5 лишних кг. Составление плана Режим питания при похудении Режим физической активности Психологическая подготовкаСодержание статьиСкрыть Составление плана Поскольку экстренные диеты и различные виды голодания дают только временный результат, нужно настроиться на стратегию постепенного изменения образа жизни. Недостаточно только считать калории или же изнурять себя физическими нагрузками — лишь сочетание комплекса мероприятий может дать результат...