Желание быстро избавиться от лишнего веса понятно, но обещание сбросить 15 кг за 7 дней — не просто сложно, а потенциально опасно для здоровья. Разберём, почему это невозможно без вреда, какие риски скрываются за «экспресс‑методами» и как похудеть безопасно. Физиология человека ограничивает темпы потери...

Потерять 1 кг в неделю Вы хотите сбросить жир и задаетесь вопросом, можно ли и как сбросить 1 кг в неделю? Тогда вы пришли в нужное место! Эксперты и гуру диетологии советуют терять не более 1 кг в неделю. Поэтому вы довольно часто слышите этот совет. Если вы потеряете больше веса, чем нужно, вы подвергнете свое здоровье риску и впоследствии наберете больше веса, чем смогли сбросить. Но так ли это на самом деле? Или можно терять даже больше 1 кг в неделю, если правильно питаться и заниматься спортом?...