Резко сбрасывать много килограмм вредно и даже опасно для здоровья, поэтому нормой считается потеря веса в пределах — 3-4 кг в месяц. Однако на первоначальном этапе вполне реально скинуть до 3 кг за неделю. Для этого необходимо соблюсти несколько несложных правил: Конечно, если вам неудобно, то не нужно так питаться постоянно. Но вот коли грядёт важное мероприятие, до которого осталось совсем немного времени, то вполне можно применить такую технику. Что происходит с организмом и почему такой экспресс-способ...

Хотите быстро избавиться от лишних килограммов и приобрести стройную фигуру? В этой статье мы поделимся с вами эффективными советами, которые помогут вам сбросить 3 кг за неделю без стресса и вреда для здоровья. 1. Правильное питание. Основа успешного похудения – это правильное питание. Избегайте жирной, сладкой и высококалорийной пищи. Предпочтение отдавайте нежирным белкам, овощам, фруктам, злакам и орехам. Разнообразие и умеренность – ключевые принципы здорового питания. 2. Упражнения. Регулярные физические нагрузки помогут ускорить процесс сжигания жира...