Семидневная диета с романтическим названием «Белая» предназначена специально для экстренных случаев, когда похудеть нужно быстро и без вреда для здоровья. Например, перед отпуском или важным мероприятием. Эта система базируется на особых ограничениях в питании — употреблять разрешается только продукты белого цвета, причем исключительно полезные: постное мясо, овощи, фрукты, злаки, йогурты, молоко. Помимо основных продуктов необходимо употреблять достаточное количество питьевой воды (норма для здорового человека — 300 мл на каждые 10 кг массы тела в сутки)...

У многих мысли о жарком сезоне сопровождаются желанием быстро сбросить «зимние» килограммы. Это может вызвать стресс, поскольку времени до лета не так уж и много. Как приобрести красивую фигуру и сохранить здоровье, рассказала «Вечерней Москве» психолог, нутрициолог Катерина Кузина. Топ советов для похудения Собирайте сбалансированные приемы пищи. В вашей тарелке всегда должны быть белки, жиры, углеводы и клетчатка — они дают долгое насыщение. Отдавайте предпочтение продуктам с высокой пищевой ценностью...