Лишний вес: не враг, а сигнал. Как сбрасывать без стресса и срывов Лишний вес — одна из тех тем, где вокруг столько мифов, что легко запутаться и вообще опустить руки. «Просто меньше ешь», «бегай по утрам», «исключи углеводы» — советы звучат просто, но в жизни почти никогда не работают вдолгую. А ещё они создают чувство вины: будто ты «недостаточно стараешься». На самом деле лишний вес — это не про лень и не про отсутствие силы воли. Это про то, как устроена физиология, привычки, стресс и даже среда, в которой мы живём...