Как похудеть за неделю на 11 кг без вреда для здоровья: советы нутрициолога Снижение веса на 11 кг за неделю — крайне амбициозная и, честно говоря, небезопасная цель. 🚨 Физиологически здоровый темп похудения — 0,5–1,5 кг в неделю. Однако если вам нужно быстро привести себя в форму перед важным событием, я расскажу, как сделать это максимально бережно для организма. Почему резкое похудение может быть опасным? Резкая потеря веса часто связана с обезвоживанием, потерей мышечной массы и дефицитом питательных веществ. Это может привести к слабости, головокружениям, нарушению работы ЖКТ и даже гормональному сбою...