Сбросить 10 кг реально, но я сразу подскажу главный секрет: делать это нужно плавно и без стресса для организма. Так результат закрепится надолго, а не вернётся после срыва. Я подобрал основные направления, которые работают в комплексе.  Это база: чтобы вес уходил, организм должен тратить больше энергии, чем получает с едой...

Итак, что для этого потребуется? Во-первых – это сила воли, чтобы продержаться и не сорваться. Во-вторых – это наличие свободного времени на взвешивание продуктов / подсчет ккал / приготовление диетических блюд...