За 30 месяцев Джон Гэбриэл скинул 100 килограммов без всяких диет. Потому что в первую очередь нужно навести порядок не в тарелке, а в голове, да и в жизни вообще, считает он. Когда Джон понял, что дальше так жить нельзя и надо, нет не так - жизненно необходимо похудеть, он не пошел к диетологам, а изобрел свою систему похудения, с помощью которой и похудел на 100 кг. Вот его шесть правил, которые и привели его к столь впечатляющему результату: Правило 1. Перестаньте соблюдать бесполезные диеты...

Выполнение этих простых правил, поможет значительно уменьшить аппетит, снизить уровень сахара и начать худеть