привет, мир на просторах интернета очень много статей и видео на подобную тему в этой статье я лишь хочу поделиться своим личным опытом и о том, как я смогла сбросить эти несчастные 10 кг набирать вес я начала с 13 лет...

Сбросить 10 кг за неделю является экстремальным и опасным для здоровья подходом к потере веса. Быстрое и резкое снижение веса может привести к серьезным последствиям для организма, таким как дефицит питательных веществ, потеря мышечной массы, нарушения обмена веществ и даже проблемы с сердцем. Для здорового и безопасного похудения рекомендуется придерживаться следующих принципов: 1. Здоровое питание: Сосредоточьтесь на потреблении полезных продуктов, таких как фрукты, овощи, белковые источники, злаки и здоровые жиры...