Доброго времени суток всем тем, кто хочет внести изменения в свою жизнь, а точнее, исправить своё здоровье, избавиться от ненужных нам отложений жира. Перейдём от лишних слов к делу. Немного забавы перед hard works 1. Для начала, чтобы достигнуть своей цели, необходимо её поставить(очень логично🙃). Итак, воспользуйтесь любым калькулятором ИМТ(индекса массы тела допустим этим), посмотрите, какой вес оптимален для вас, в соответствии с вашем ростом,(возрастом, если вы младше 20) Далее на бумаге...

Перейдём сразу к сути. Вам не понадобится в чём-то сильно себя ограничивать, скорее отказаться от того, что вредит вашему здоровью и сэкономит в будущем на походы к врачам. Подходит для людей, которые хотят скинуть вес (без особого набора мышечной массы). Всё просто и до ужасного банально: 1. Откажитесь от соли (вода не будет задерживаться в организме). 2. Бегайте (я бегал 5 дней в неделю по 1.5 часа и этого было достаточно и не зависимо от времени суток) 3. Если есть возможность ходить пешком на работу, в магазин и т...