Интересно то, что похудение, очень неестественная для организма штука! Организму не нравиться терять вес, это противоречит его цели, выжить. Терять, для него, очень противоестественно, но есть то, что в стратегическом плане можно сделать, чтобы успешно побороть, сбросить эти упрямые последние килограммы. 1. Никаких сахаров. Как вы наверняка уже знаете, все у чего высокий гликемический индекс, все в чем много сахара, поднимает инсулин, а инсулин блокирует сжигание жира. Вы не можете терять вес, при наличии инсулина...

Чем больше будет ваш вес тем больше энергии придётся потратить, чтобы преодолеть одно и то же расстояние. Если у вас есть лишний вес и вы только начинаете заниматься бегом 🏃, тогда вы увеличивает ударную силу на ваши составы и опорно-двигательный аппарат...