Один из самых частых вопросов: « Как сбросить вес?». В основном люди не пытаются разобраться в проблеме комплексно, делают неправильные выводы и пробуют решить вопрос, садясь на диету и чрезмерными физическими нагрузками. На диете человек уходит в еще большие дефициты, теряет еще больше мышечной массы, выматывает себя физической активностью и тем самым, не достигая никаких успехов, разочаровывается, а может даже приобретает дополнительные проблемы со здоровьем. Если у вас действительно есть физическая...

Похудение — это процесс, который требует от человека дисциплины и терпения. Бесполезно искать обходные пути и лайфхаки, чтобы ускорить снижение веса. Хочу уточнить, что я имею в виду здоровое похудение, без каких-то экстремальных ограничений, которые истощают организм. «За сколько времени можно сбросить 8-10 кг?» — это один из самых частых вопросов, который мне задают подписчики и клиенты. «Как предотвратить возвращение потерянного веса?» — этот вопрос стоит на втором месте по популярности. У меня есть ответ, который закрывает эти два вопроса...