Один из самых частых вопросов: « Как сбросить вес?». В основном люди не пытаются разобраться в проблеме комплексно, делают неправильные выводы и пробуют решить вопрос, садясь на диету и чрезмерными физическими нагрузками. На диете человек уходит в еще большие дефициты, теряет еще больше мышечной массы, выматывает себя физической активностью и тем самым, не достигая никаких успехов, разочаровывается, а может даже приобретает дополнительные проблемы со здоровьем. Если у вас действительно есть физическая...

Когда я впервые заметила, что стрелка весов поползла вверх, я сильно расстроилась. Я ведь уже наладила свой рацион, стабилизировала режим тренировок. Почему вес снова увеличился? В панике я пробовала урезать калории, добавлять больше кардио, но никакого результата не было. Со временем я поняла, что ключ не в радикальных изменениях, а в тонкой настройке питания. В результате я нашла несколько продуктов и приёмов, которые помогают моему организму быстрее возвращаться к норме. Когда вес вдруг растёт, я всегда начинаю с того, чтобы увеличить количество овощей в своём рационе...