Вы точно «сова»? Или просто живёте в тревоге? Часто это звучит так: «Я просто поздно активируюсь, я сова». Но если честно — это не всегда про хронотип.

Представьте, что ваше тело — это великолепный, слаженный оркестр. Каждый орган, каждая клетка — виртуозный музыкант, готовый исполнить идеальную симфонию здоровья. Но что произойдет, если у дирижёра отнять партитуру и часы? Начнётся какофония. Именно такой хаос вызывает в нашем организме, казалось бы, безобидная привычка — ложиться и вставать когда придётся. Современная наука перестала считать сон пассивным отдыхом. Это активное состояние, в котором происходит тончайшая настройка всех систем. И...