Представьте, что ваше тело — это великолепный, слаженный оркестр. Каждый орган, каждая клетка — виртуозный музыкант, готовый исполнить идеальную симфонию здоровья. Но что произойдет, если у дирижёра отнять партитуру и часы? Начнётся какофония. Именно такой хаос вызывает в нашем организме, казалось бы, безобидная привычка — ложиться и вставать когда придётся. Современная наука перестала считать сон пассивным отдыхом. Это активное состояние, в котором происходит тончайшая настройка всех систем. И...

Знакомо это чувство? Часы показывают за полночь, тело устало, глаза слипаются, а мозг вдруг решает, что сейчас самое время вспомнить все неловкие ситуации за последние десять лет, составить план завоевания мира или просто начать бесконечно листать ленту соцсетей. Вы ворочаетесь, меняете подушку, считаете овец, но сон не приходит. А если и приходит, то поверхностный, тревожный, и утром вы просыпаетесь разбитым, будто и не ложились вовсе. Если эта картина вам знакома - вы не одиноки. Проблемы со сном сегодня затрагивают миллионы людей...