Бывает такое , что человек сталкивается с таким понятием как - сбитый режим сна. Понимая это, как правило человек хочет восстановить нормальный режим , но не знает как это сделать мучаясь несколько ночей подряд...

Сон не кажется сложным механизмом, пока с ним не начинаются проблемы. Недосыпания влияют на повседневную жизнь и становятся нерешаемым ребусом. Рассказываем, почему ломаются внутренние часы организма, как их починить и начать высыпаться. Как сбивается режим сна Все процессы в организме, в том числе сон, протекают под контролем циркадного ритма. Это 24-часовой цикл, который даёт телу сигналы, что пора спать, бодрствовать, переваривать пищу и так далее. За регулирование циркадного ритма отвечают биологические часы — около 20 000 нервных клеток...