🩺 Как быстро снизить давление до приезда скорой ⚠️ Если давление выше 160/100 и вы плохо себя чувствуете: 1. 🪑 Сядьте удобно и расслабьтесь Лучше полусидя, с опорой под спину. Не ложитесь полностью — это может ухудшить состояние. 2. 🧘‍♂️ Глубоко и ровно дышите Вдох через нос на 4 счёта, выдох через рот на 6. Дышите так минимум 3–5 минут. 3. 🦶 Тёплая ножная ванна Опустите ноги в тёплую воду (не горячую!) на 10–15 минут. Это отведёт кровь к нижней части тела и снизит давление в голове и сердце...

Высокое артериальное давление или гипертензия — это одно из самых распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы. Некоторые считают, что недуг встречается только среди пожилых людей, но это далеко не так. Как распознать гипертензию, какое давление считается нормой и можно ли его сбить без лекарств, расскажет Общественное телевидение России. Артериальное давление — это сила, с которой кровь давит на стенки кровеносных сосудов. Если оно повышено или понижено, это отражается на самочувствии и работе внутренних органов, а сильное отклонение от нормы чревато развитием опасных заболеваний...