Многие из нас, стремясь к идеальной фигуре, бросаются в крайности: изнурительные диеты, строгие ограничения, жесткий контроль калорий. Знакомо? Но что происходит потом? Срыв, чувство вины, еще большая тяга к запрещенным продуктам, и, как итог, потерянные килограммы возвращаются с лихвой. Почему так происходит и как разорвать этот порочный круг? Давайте разбираться. Миф №1: "Аппетит – враг, с которым нужно бороться." На самом деле, аппетит – это естественный механизм, который сообщает нам о потребности организма в энергии...

Один из самых популярных вопросов которые мне задают: «Как снизить аппетит?» Многие уверены, что проблема лишнего веса кроется именно в постоянном чувстве голода. Но действительно ли его нужно подавлять? Или всё дело в балансе питания? Разберёмся, как можно естественным образом контролировать аппетит, какие БЖУ помогут вам не испытывать голода, а также стоит ли вообще пытаться снижать тягу к еде. Голод — это естественный сигнал организма, а не враг. Если вы постоянно хотите есть, это не значит, что нужно сразу искать способы подавить аппетит...