Привет друзья, делюсь своим опытом как я сбросил вес со 140 кг до 90 кг. Мои советы будут однозначно полезны всем у кого стоит задача избавиться от лишнего веса без стресса и ограничений. Предыстория: к 35 годам я при росте 180 см набрал вес 140 кг и особо по этому поводу не "парился". Личная жизнь складывалась хорошо, комплексов по поводу внешнего вида не было, вкусно поесть и выпить в хорошей компании я люблю. Но организм решил иначе, начались проблемы со здоровьем и самое неприятное жесткий варикоз...

Все мы хотим достичь идеальной формы, сбросив лишний вес и не потеряв при этом драгоценную мышечную массу. Но как этого добиться? Важно понимать, что процесс похудения не ограничивается только сжиганием жира. Чтобы результат был действительно устойчивым, необходимо придерживаться сбалансированного подхода, включающего правильное питание, физическую активность и, в некоторых случаях, поддержку препаратов. Но давайте разберемся, как это работает. Калории и макроэлементы. Одной из главных ошибок при попытках похудеть является создание слишком большого дефицита калорий...