Повышенное давление называют тихим убийцей, и на то есть причины. Гипертония (гипертензия) часто не имеет ярко выраженных симптомов, но резко повышает риск развития опасных сердечно-сосудистых нарушений и инсульта. Американская кардиологическая ассоциация снизила планку понятия «высокое давление» до 130/80. Раньше опасными считались показатели 140/90. Если вы фиксируете у себя давление на этом уровне или выше, вы в зоне риска. Необходимо принимать срочные меры. 1. Дышите глубже Как показывают...

Вы чувствуете тяжесть в голове, пульсацию в висках, шум в ушах или просто «разбитость» — и тонометр показывает цифры выше нормы? Вы не одиноки. Миллионы людей по всему миру сталкиваются с повышением артериального давления, особенно в условиях постоянного стресса, малоподвижного образа жизни и нерегулярного питания. Но хорошая новость в том, что часто стабилизировать давление можно без лекарств, используя проверенные методы, доступные каждому дома. В этой статье вы узнаете, как мягко и безопасно снизить давление в домашних условиях — без экстренных мер, сложных диет и дорогостоящих процедур...