Залог идеальной растяжки — регулярная практика Это статья для новичков, желающих сесть на шпагат. Еще у нас есть статья про выбор спортивного топа. Кажется, если шпагат не поддался вам в детстве, он так навсегда и останется несбыточной мечтой — не стоит унывать, сесть на шпагат можно в любом возрасте. За неделю или даже месяц достичь хороших результатов не удастся, но при наличии терпения и желания все обязательно получится. А бонусом вы получите здоровое и гибкое тело. Если вы всерьез намерены поставить галочку в окошке «идеальная растяжка», то наш гайд точно для вас...

Плюсы и минусы самостоятельных занятий растяжкой. В один прекрасный момент к вам в голову пришла идея размять свои кости и наконец то сесть на шпагат. Для чего он вам мы уточнять не будем, возможно вы танцуете в танцевальной студии, или вам нужно пинать в голову оппонентов на ринге, или вы мечтаете сделать эффектную фотографию на закате дня у моря...