Плюсы и минусы самостоятельных занятий растяжкой. В один прекрасный момент к вам в голову пришла идея размять свои кости и наконец то сесть на шпагат. Для чего он вам мы уточнять не будем, возможно вы танцуете в танцевальной студии, или вам нужно пинать в голову оппонентов на ринге, или вы мечтаете сделать эффектную фотографию на закате дня у моря...

Некоторые новички, всегда допускают ошибки когда только начинают садиться на шпагат, прежде всего важно понимать, что шпагат это длительный процесс, не возможно сесть на шпагат за короткий срок, за неделю и даже за месяц, вам понадобится около полугода, чтобы увидеть хоть какой-то результат, конечно лучше всего шпагат дается детям, именно в раннем возрасте мышцы отлично поддаются упражнениям на растяжку, если вы еще не знаете куда отдать своего ребенка, то я рекомендую гимнастику, именно гимнастика...