Многих женщин (да и мужчин) интересует, как похудеть быстро, просто и самостоятельно, не обращаясь за помощью к специалистам. Чтобы достигнуть желаемого, потребуется соблюдать сразу несколько важных правил, касающихся питания, физической активности, ухода за собой. Быстрый результат возможен только при сочетании сразу нескольких методик избавления от лишнего веса. Правила питания Чтобы быстро похудеть в домашних условиях, в первую очередь потребуется заняться своим питанием. Существует сразу несколько...

Сбросить вес можно либо снижением калорий (питанием), либо их повышенным расходом (спортом). Других вариантов нет. Как можно похудеть с помощью питания? Есть 3 способа. ⠀ 1 способ Жесткий. Когда желание похудеть настолько сильно, что здравый смысл остается в стороне. Девушка держится на силе воли, ест на 1000 калорий и худеет максимально быстро — в лучшем случае. В худшем — вес не уходит, так как организм переходит в режим «нас перестали кормить, надо продержаться максимально долго». ⠀ Результат у жесткого способа всегда один — срыв и набор веса в дальнейшем...