Чтобы избавиться от болезненных ощущений в области спины приходится обращаться за помощью к профессионалу. Что делать, если такой возможности нет? Как самостоятельно сделать массаж верхней части спины. Массирование спины позволяет избавиться от напряжения, дискомфорта, болезненных ощущений, для профилактики застойных явлений, улучшения кровообращения. Массаж спины нужно выполнять регулярно. Польза процедуры: Массаж спины при правильном выполнении устраняет различные заболевания опорно-двигательного аппарата, снимает стресс, мышечные спазмы, улучшает настроение, дарит комфортные ощущения...

Ранее мы узнали, как можно сделать массаж самому себе, когда он действительно нужен, а когда категорически запрещен. Теперь научимся радовать близкого человека. Массаж другому человеку Подготовка: • Человек должен лежать на твердой поверхности, чтобы не проваливался. • Под голову в виде подковы можно свернуть толстое полотенце, если нет специальной подушки. • Под голени помещается полотенце. • На спине не должно быть никаких элементов одежды. • Помните о массажном масле или креме. Правила: • Массировать можно рядом с позвоночником, но не по кости...