В последние годы я разными способами пытаюсь худеть, но подолгу выдерживать подсчете калорий мне трудно. Я посидела, подумала и решила внедрить хотя бы одну привычку, которая не дастся мне тяжело, но хоть как-то поможет похудению...

Сахар - это не только тот сахар, который мы кладем в чай или кофе. Сахар находится практически в каждом приготовленном блюде. Он есть в хлебе, в кондитерских изделиях, в алкоголе, в майонезе. На самом деле список очень велик. В соках, в консервированных овощах и фруктах содержится сахар. Кому нужно избегать этих продуктов и как подобрать рацион? Норма сахара крови Независимо от возраста, норма содержания сахара в крови человека 3,3–5,5 ммоль/л. Если у вас дома уже есть глюкометр, делайте анализ натощак...