В последние годы я разными способами пытаюсь худеть, но подолгу выдерживать подсчете калорий мне трудно. Я посидела, подумала и решила внедрить хотя бы одну привычку, которая не дастся мне тяжело, но хоть как-то поможет похудению...

Чтобы снизить количество сахара в рационе, не стоит резко отказываться от всех десертов. Так можно спровоцировать стресс в организме. Специалисты советуют начать с основного - утолять жажду чистой водой, морсами или компотом без сахара, обратить внимание на сложные углеводы. Например, пересмотреть свой завтрак. Если вы не ведете активный образ жизни, после утреннего приема пищи отправляетесь в офис, а не в спортзал, завтракать кашей и бутербродом с белым хлебом не стоит. Белый хлеб лучше заменить...