Для того чтобы суметь сесть на шпагат, следует тренироваться. Необходимые упражнения на растяжку способна осилить любой человек, независимо от возрастной категории, к которой она относится. Пожилые люди смогут научиться упражнениям в течение пары-тройки месяцев, а дети освоят данные техники гораздо раньше. Следует учитывать и тот нюанс, что попытки сесть на полный шпагат является противопоказанными тем людям, которые склонны к некоторым заболеваниям области позвоночника; имеют трещины в костях таза, ног или повышенное артериальное давление...

Когда новички пытаются сесть на шпагат то совершенно забывают о том, что необходимо выполнить разминочные упражнения в таком случае, люди держат в безопасности свои мышцы, вообще шпагат это достаточно травмоопасный элемент и если к нему подходить с какой-то игривостью, то у вас совершенно ничего не получится сделать, результат будет хилый, а в дальнейшем вы вряд ли сможете сесть в шпагат хотя бы на полу. Некоторые люди, как раз дойдя до такого уровня, начинают забывать про разминку и такой фактор...