Благодаря хорошей гибкости можно научиться садиться на шпагат с нуля в домашних условиях. На подготовку потребуется время и, возможно даже несколько месяцев, ведь эластичность мышц, связок и растяжка у всех разные: кому-то это удается быстро, а кому-то нужно долго и упорно заниматься. Для достижения результата рекомендуется заниматься растяжкой 3 - 4 раза в неделю, ежедневные тренировки не нужны, так как организму требуется отдых. Растяжка лучше всего у молодых людей, после 40 лет освоить гимнастические элементы гораздо сложнее...

Быстро научиться садиться на шпагат хотят многие, но не у всех получается, почему? Почему многие люди тянут и тянут шпагат, но никак не могут до конца сесть на него? В этой статье мы поговорим о том как все таки научаться садиться на шпагат тренируясь в домашних условиях. Как сесть на шпагат и не сдаться на пол пути? Почему не у всех получается сеть на шпагат? Да потому что они создаются и бросают это дело. Вы знали что чем ниже становиться шпагат, тем больнее его растягивать...