Ни в коем случае не начинайте делать это упражнение без понимания правильной техники выполнения. В данном материале мы разберем технику выполнения и нюансы, на которые стоит обратить внимание. Приветствую вас, уважаемые читатели моего канала. Движения в кроссфите задействуют все группы мышц и трицепс, конечно же, не является исключением. И сегодня я расскажу вам об одном вспомогательном упражнении, которое поможет накачать мощный трицепс и грудь. А при изменении техники выполнения — и широчайшую мышцу...

Довольно часто упражнения на трицепс делаются в паре с упражнениями мышц спины (в противоположность бицепс-грудь). Количество повторений для увеличения в объеме варьируется от 6 до 10 повторений. Среднее количество подходов – 4 раза. Перерыв между подходами 1-2 минуты. Упражнения на трицепс №1 Французский жим - одно из наиболее популярных упражнений на трицепс. Существуют несколько вариантов исполнения этого упражнения. Наиболее часто французский жим выполняют лежа с EZГрифом. Техника выполнения этого упражнения не так проста, как это может показаться на первый взгляд...